Virkistävä liike
Kevyt liikejakso arjen tauoille
Lyhyet kotiliikeoppaat
15–20 minuutin itsenäiset liikejaksot kotiin. Valitse tavoitteesi ja aloita heti – ei moniviikkosisia ohjelmia eikä sitoumuksia.
Käynnistä istunto
Istunnon valintakeskus
Valitse tavoitteesi ja käynnistä istunto. Jokainen jakso on itsenäinen ja kestää 15–20 minuuttia.
Liikkuvuus
Liikkuvuusliikkeitä sulavuuden ja joustavuuden ylläpitämiseksi
Voima
Kohdennettu lihasaktivointi lyhyessä ajassa
Palautuminen
Kevyitä liikkeitä harjoituksen jälkeiseen rauhoittumiseen
Valitut asetukset
Valitse tavoite, intensiteetti ja kehon alue yllä olevista valinnoista.
Intensiteettitaso
Säädä istunnon voimakkuus nykyiseen energiatasoosi. Voit vaihtaa tasoa milloin tahansa.
Tavoitepohjaiset istunnot
Siirry suoraan valmiisiin treenijaksoihin ilman monimutkaista navigointia.
Kohdennettu treeni
Valitse kehon alue ja suorita ohjattu liikesarja tarkasti valitulle alueelle.
Aloita istuntoKoko kehon flow
Tasapainotettu liikevirta koko keholle. Soveltuu osaksi arjen liikerutiinia.
Aloita istuntoKehon alueen valinta
Kohdista liike haluamaasi kehon osaan nopeasti ja vaivattomasti.
Kuormitus ja lepo
Valitse itsellesi sopiva suhde harjoituskuormitukseen ja lepoon. Ei mittareita eikä seurantaa.
Kuormitus ↔ Palautuminen
Enemmän lepoa
Tasapaino
Enemmän kuormitusta
Miksi lyhyet istunnot?
Suunniteltu nopeaan käyttöön ja vähäiseen kognitiiviseen kuormitukseen.
Nopea käynnistys
Ei pitkiä aloitusprosesseja. Valitse ja aloita alle minuutissa.
Itsenäiset jaksot
Jokainen istunto toimii erikseen ilman riippuvuuksia muihin.
Säädettävä intensiteetti
Mukauta voimakkuutta päivän energiatasoon.
Tietoa palvelusta
Bloomuecleariu on maksuton tietosivusto. Emme myy tuotteita eikä palveluita.
Tiedotusluonteinen sisältö
Julkaisemme opetusmateriaaleja lyhyistä kotitreeneistä. Sisältö ei korvaa ammattilaisen ohjausta.
Toimipaikka Suomessa
Palvelun ylläpitäjä toimii osoitteessa Abrahaminkatu 6, 00180 Helsinki, Suomi.
Avoimuus ja yksityisyys
Tietojesi käsittely on kuvattu tietosuojakäytännössä ja evästekäytännössä.
Valmis aloittamaan?
Valitse istunto ja aloita 15–20 minuutin liikejakso heti. Ei rekisteröitymistä, ei sitoumuksia.